Pilates

Pilates este activitatea în care mușchii sunt antrenați ca un întreg, evitându-se astfel suprasolicitarea unui anumit grup. Prin această practică se lucrează mobilitatea și flexibilitatea, se reduce presiunea din coloana vertebrală, se obține o postură corecta a corpului și se echilibrează funcția de respirație a organismului. O ședință de yoga sau pilates durează 45 de minute.